Spinning.

De spinning ervaring!

Het woord “Spinning“ zegt het al “Ronddraaien“. Je spinning ervaring begint met een enkele pedaalslag. Stap op de fiets, zet je handen aan het stuur en ga op het zadel zitten. Zet je voeten in de toe clips en begin te fietsen. Voel de effecten van relatie tussen lichaam en geest, de bron van algehele fitheid en gezondheid.

Iedereen is welkom bij een work-out of je nu beginner of getraind bent, want dit en gezond zijn willen we allemaal!
De work-out.
Tijdens de work-out wordt de weerstand van de hometrainer aangepast, afhankelijk van het tempo en het soort oefening. De oefeningen bestaan onder andere uit een (staande of zittende) vlakke weg, een (staande of zittende) heuvel en sprints (of combinaties daarvan). Door wisselende belasting en verschillende zit,- en stahoudingen worden hart, longen en beenspieren getraind. De weerstand die de fiets geeft kan per individu verschillend ingesteld worden, hij of zij bepaalt zelf de zwaarte van de training en controleert de inspanningen eventueel met een hartslagmeter.
Spinning is goed voor een sterk hart, het vergroten van je longinhoud, een goede bloedsomloop en soepele spieren.
Nu al zin om een work-out mee te doen? Neem dan contact op met een van onze instructeurs!

Kom gerust eens langs voor een GRATIS PROEFLES op:

Maandag: 19.30 uur
Woensdag 09.30 uur
Donderdag: 18.30
Zaterdag 10.30 (vanaf 9 sept ivm vakantie)

©   C o p y r i g h t   -   S p o r t c l u b   M a t c h    &    E e t c a f é   T h i j s   |    A m s t e r d a m