Yoga con Jennifer o Shima – Accesible y especialmente para mayores de 55
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Hatha yoga es la base de la clase de Jennifer y Shima.Yoga especialmente para mayores de 55 años. El Hatha Yoga proporciona más paz al cuerpo y la mente, mejora la postura, fortalece los músculos y los huesos, y te vuelve más flexible y ágil. Además, reduce el estrés, asegura un mejor descanso nocturno y ayuda en la prevención de lesiones.
Jennifer imparte la clase con explicaciones claras, alternando ejercicio y relajación, bien estructurada y con una buena progresión. Una clase con desafíos para quien los desee, y para quien no pueda o no quiera, hay versiones simplificadas. En resumen, para todos los que disfrutan del yoga.
En la lección de Shima, se combinan las bases tranquilas del Hatha Yoga Védico y la energía del Kundalini Yoga. A través de posturas, respiración, movimiento y relajación, se logra mayor calma, equilibrio y vitalidad, con atención al cuerpo, la mente y el alma.
Las lecciones son accesibles y adecuadas para todos, con o sin experiencia en yoga. La flexibilidad o la condición física no son importantes; todos pueden participar a su propio nivel. Hay espacio para el desafío, pero también siempre una variación adecuada cuando se sienta más cómodo.
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El yoga es:
Martes por la mañana de 11:30 a 12:30
Miércoles por la mañana de 9:00 a 10:00 a partir del 2 de septiembre
Martes por la mañana de 11:30 a 12:30
Miércoles por la mañana de 9:00 a 10:00 a partir del 2 de septiembre
Costo de clases de yoga
Mensual € 34,- por entrenar una vez por semana con supervisión profesional. ¿Una taza de café o té después del entrenamiento? Entonces paga € 44,-. Una clase suelta cuesta € 10,50.
¿Quieres venir a entrenar más a menudo además de la clase grupal de yoga? Un módulo deportivo adicional solo cuesta €24. ¿Piensa en una clase grupal de zumba, pilates, salsafit o fitness para personas mayores los miércoles o viernes o acceso ilimitado al gimnasio? (con café es solo justo después de una clase grupal)
Cada suscripción se puede cancelar mensualmente. 2 ó más suscripciones siempre comienzan en la misma fecha.
Sobre Shima
Shima completó su formación de yoga de 200 horas en la India, donde profundizó en Hatha y Kundalini Yoga védicas tradicionales. Además, tiene una amplia experiencia en salud holística y desarrollo personal.
Con atención, calma y un ambiente cálido y seguro, Shima acompaña a sus participantes para que entren en mayor contacto consigo mismos. No se centra en la postura perfecta, sino en moverse, sentir y relajarse conscientemente.
Sobre Jennifer
Con 15 años de entrenamiento en Hatha Yoga tradicional, adquiridos en Ámsterdam, Los Ángeles, Tailandia y la India, Jennifer ofrece una experiencia de yoga dinámica y en constante evolución. Sus clases son una mezcla armoniosa de estilos e influencias de diversas tradiciones de yoga, impartidas con un toque de humor.
El objetivo de Jennifer es combinar creencias y ejercicio occidentales con métodos orientales de relajación y curación. Ella no solo te ayuda a mantenerte en forma, sino también a encontrar la paz interior y restaurar el equilibrio.
¡Únete a mí y descubre cómo el yoga puede transformar tu cuerpo y mente!
Inscríbete para una clase de muestra gratuita.
Para más información sobre nuestras clases para personas mayores y clases de prueba, Ver las preguntas frecuentes.
Las clases de yoga son los martes por la mañana de 11:30 a 12:30 y los miércoles por la mañana de 9:00 a 10:00 (inicio el 2 de septiembre).
Ver también: Squash en Ámsterdam – Clases de calabaza – Reservar cancha de squash – Fiesta – Reunión – Precios calabacín – Fiesta infantil – Fitness para personas mayores – Entrenamiento personal
¿Dónde puedo tomar clases de yoga en Ámsterdam?
En Sportclub Match puedes tomar clases de yoga en Ámsterdam en un entorno tranquilo y accesible, especialmente dirigido a mayores de 55 años.
¿Qué tipo de yoga se imparte en el Sportclub Match?
Se imparte Hatha yoga. Esta forma de yoga ayuda a la relajación, la flexibilidad y el fortalecimiento de los músculos y la postura.
¿Es el yoga adecuado para personas mayores o principiantes?
Sí, el yoga es especialmente diseñado para mayores de 55 años y apto para principiantes. Los ejercicios se adaptan a tu nivel.
¿Cuáles son los beneficios del yoga para las personas mayores?
El yoga ayuda a mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza muscular y la postura. Además, reduce el estrés y contribuye a dormir mejor por la noche.
¿Cuándo es la clase de yoga en Sportclub Match?
Las lecciones de yoga son los martes por la mañana de 11:30 a 12:30.
¿Puedo hacer una clase de prueba de yoga primero?
Sí, una clase de prueba es siempre gratuita. Así puedes conocer la clase de yoga sin compromiso.
¿Necesito experiencia para empezar con yoga?
No, no necesitas experiencia. Las clases son accesibles y aptas para todos.
¿Cómo es una clase de yoga?
Nuestras clases consisten en una combinación de esfuerzo y relajación con una explicación clara y una progresión tranquila, para que todos puedan participar.
¿Quién da la clase de yoga en Ámsterdam?
Las clases de yoga son impartidas por un instructor experimentado con más de 25 años de experiencia en Hatha yoga.
¿Qué debo llevar a la clase de yoga?
Usa ropa cómoda y trae una botella de agua si lo deseas. Hay colchonetas de yoga disponibles en el estudio.
¿Cuánto cuesta una clase de yoga en Ámsterdam?
Una suscripción para una vez por semana cuesta 34 € al mes. Una clase suelta cuesta 10,50 €.
¿Por qué elegir yoga en Sportclub Match en Ámsterdam?
Entrenas en un grupo pequeño, recibes entrenamiento personalizado y asistes a clases especialmente diseñadas para personas mayores.
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