Bootcamp 55+ en Sportclub Match
En forma, vital y en movimiento – a tu ritmo
En el Bootcamp para personas mayores, el énfasis está en mejorar la fuerza, el equilibrio, la estabilidad y la coordinación, con ejercicios (en parejas) que siempre se pueden adaptar a tu nivel personal.
Características de Bootcamp 55+
Intensidad adaptada: el entrenamiento es menos exigente que un bootcamp regular y adecuado para diferentes niveles de movilidad y condición física.
Acompañamiento individual: se tienen en cuenta los deseos personales y las posibles dolencias físicas.
Enfócate en habilidades diarias: mucha atención a la estabilidad, coordinación, flexibilidad y fuerza – lo que ayuda en movimientos cotidianos como levantarse, agacharse y caminar.
Trabaja en parejas: a la estabilidad y la fuerza en las piernas. Colaborar en ejercicios de equilibrio, como apoyarse mutuamente en ejercicios de pie.
Ambiente acogedor y social: después de la clase, a menudo hay tiempo para tomar una taza de café o té y charlar amigablemente.
Seguro y de apoyo: sin competencia, pero con atención al progreso personal en un ambiente relajado.
¿Para quién es adecuado el Bootcamp 55+?
Todos los que quieran mantenerse activos y mejorar su salud.
Personas con quejas físicas o movilidad limitada.
Personas que se recuperan de una lesión o intervención médica.
Personas mayores (50/55+) que quieren mantenerse en forma, vitales y móviles.
Entrenar adentro, a veces afuera
Los entrenamientos del Bootcamp 55+ se realizan en interiores, pero cuando el clima es bueno, nos gusta salir para un entrenamiento fresco al aire libre. De esta manera, combinas lo mejor de dos mundos.
Fecha de inicio y tiempo de lectura
El “Bootcamp 55+” comienza el lunes 26 de enero de 2026
De 10:00 a 11:00 en Sportclub Match, St. Gilleshof 5, Ámsterdam
Costo
€34 al mes (1 vez por semana)
Con café o té después de la clase 44 ¤
Lección suelta € 10,50
¿Quieres entrenar más a menudo? Por 24 € adicionales al mes, también puedes participar en otras clases grupales como Yoga, Pilates, Zumba o Fitness para Mayores, o usar la sala de fitness.
Todos los suscripciones son mensualmente cancelables.
Inscribirse cuesta una vez € 19,50 (traiga una foto de carné).
La Stadspas es aceptada.
Clase de prueba gratuita Boot camp 55+
¿Curioso si el Bootcamp 55+ es adecuado para ti?
Pruébalo gratis y experimenta por ti mismo lo divertido y bueno que puede sentirse el ejercicio, de forma segura, amena y a tu ritmo. Inscríbete para una clase de prueba a través del siguiente formulario.
Para más información sobre nuestras clases para personas mayores y clases de prueba, Ver las preguntas frecuentes.
Una clase de entrenamiento grupal dura una hora, después puedes disfrutar de un café o té en Eetcafé Thijs.
Ver también: Squash en Ámsterdam – Clases de calabaza – Reservar cancha de squash – Fiesta – Reunión – Precios calabacín – Fiesta infantil – Fitness para personas mayores – Entrenamiento personal
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