Programm/Spielplan Offene Sportwoche

Programm des Spiels Offene Sportwoche: Sa 8. Juli bis Fr 14. Juli

Gruppenkurs MUSKEL AUFBAUEN jeden Montag (max. 6 Personen)

Der Gruppenkurs MUSKELAUFBAU findet jeden Montag von 12:00 bis 13:00 Uhr statt (maximal 6 Personen). Unser athletischer Kleingruppenkurs zielt darauf ab, sowohl Muskelmasse aufzubauen als auch die Kraft zu steigern. Durch die Verwendung von gewichteten Leistungsübungen legen wir großen Wert auf Form, Muskelaktivierung und Tempo, um jeden Satz zu maximieren. Der Kurs wird von Personal Trainern geleitet. Lasst uns aufbauen!

 

Gruppenkurs SHRED-GO jeden Samstag (maximal 6 Personen)

Gruppenunterricht SHRED-GO findet jeden Samstag von 12:00 bis 13:00 Uhr statt (maximal 6 Personen). Es ist ein 45-minütiges Fettverbrennungs-Workout, das Cardio mit explosiven Bewegungen und Gewichten kombiniert.

 

Gruppenkurs BOOTY-GO jeden Mittwoch (max. 6 Personen)

Die Gruppenstunde BOOTY-GO findet jeden Mittwoch von 12:00 bis 13:00 Uhr statt (maximal 6 Personen). Es ist ein echtes Bad-Ass-Workout. Während dieses 50-minütigen Workouts lernst du die besten BUILD-Po-Übungen/Workouts mit Gewichten kennen, um das ultimative Po-Aufbau-Erlebnis zu erleben.

 

Gruppenkurs SALSA-FIT jeden Samstag (max. 8 Personen)

Gruppenkurs SALSA-FIT findet jeden Samstag von 11:00 bis 12:00 Uhr statt (maximal 8 Personen). Salsa Fit ist eine energiegeladene Stunde und ein exotisches Cardio-Tanztraining zu angesagter, schwingender Salsa-Musik! Es ist ein individuelles Salsa-Workout für jedermann auf jedem Tanzniveau und eine unterhaltsame Art, seine wöchentliche Dosis Bewegung zu bekommen. Sie lernen Salsa-Schritte wie Mambo, Cumbia, Suzy Q und viele mehr. Mit Salsa Fit verbrennen Sie mindestens 400 kcal! Kommen Sie zum Tanzen und lassen Sie die Hüften schwingen (Einzelstunde, kein Partner erforderlich).

 

Gruppenunterricht Zumba Gold

Jeden Freitag von 10-11 Uhr. Der leichte Zumba Gold Tanzkurs bietet ein ruhiges Tempo mit einfachen Schritten.

Möchtest du deine Kondition aufbauen? Erholst du dich? Oder möchtest du in Ruhe die Grundschritte von Zumba lernen? Dann ist Zumba Gold etwas für dich!

 

Gruppenkurs Zumba Strong

Jeden Freitag von 11-12 Uhr. Strong by Zumba ist ein HIIT-Training wie Bootcamp, aber mit Musik. Strong ist das hochintensive Intervalltraining von Zumba.

 

PT-Erfahrung (bitte beachten Sie, dieses Programm ist nur nach Vereinbarung zugänglich)

Ob Sie abnehmen, Muskelmasse aufbauen, Ihre Fitness verbessern oder spezifische sportliche Leistungen erzielen möchten, lernen Sie maßgeschneiderte Trainingsprogramme kennen, die perfekt auf Ihre Bedürfnisse und Ihr Niveau zugeschnitten sind.

 

Fitness-Erfahrung

Lernen Sie eine umfassende und inspirierende Fitnesserfahrung kennen, bei der wir besonderen Wert auf einen gesunden Lebensstil und Vitalität legen.

 

Seniorenfitness 55+

Werde geschmeidig und fit in deinem eigenen Tempo. Jeden Dienstag von 10-11 Uhr.

 

Squash und Squash Kinder

Wollten Sie schon immer Squash spielen oder Ihre Technik verbessern? Dann nehmen Sie Squashunterricht. Jung, alt, Anfänger oder Fortgeschrittene; im Sportclub Match sind Sie bei uns genau richtig.