Yoga with Jennifer or Shima – Accessible and especially for 55+
A flexible body? Try it free for the first time. Fill in the form
Hatha yoga is de basis van Jennifer’s en Shima’s lesYoga specifically for 55+. Hatha Yoga brings more calm to body and mind, it improves posture, strengthens muscles and bones, and makes you more supple and flexible. It also reduces stress, promotes better sleep, and helps with injury prevention.
Jennifer teaches with clear explanations, alternating between effort and relaxation, well-structured, and with a nice progression. A class with challenges for those who want them, and for those who can't or don't want to, there are simpler versions. In short, for everyone who enjoys yoga.
In Shima’s lessen worden de rustige basis van Vedische Hatha Yoga en de energie van Kundalini Yoga gecombineerd. Door houdingen, ademhaling, beweging en ontspanning ontstaat meer rust, balans en vitaliteit, met aandacht voor lichaam, geest en ziel.
De lessen zijn laagdrempelig en geschikt voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring. Lenigheid of conditie is niet belangrijk; iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen niveau. Er is ruimte voor uitdaging, maar ook altijd een passende variant wanneer dat prettiger voelt.
Has your curiosity been piqued and do you want to try yoga? Sign up for a trial lesson.
The yoga class is on:
Tuesday morning from 11:30 AM to 12:30 PM
Wednesday morning from 9:00 to 10:00 from 2 September
Tuesday morning from 11:30 AM to 12:30 PM
Wednesday morning from 9:00 to 10:00 from 2 September
Yoga class cost
Monthly €34 for one training session per week under professional guidance. A cup of coffee or tea after training? That will cost €44. A single session costs €10.50.
Wil je vaker komen trainen naast de groepsles yoga? Een sportmodule erbij kost dan nog maar €24,- Denk aan een groepsles zumba, pilates, salsafit of seniorenfitness op de woe of vrijdag of onbeperkt toegang tot de fitnessruimte? (met koffie is alleen direct ná een groepsles)
All subscriptions can be cancelled on a monthly basis. Two or more subscriptions will always start on the same date.
Over Shima
Shima volgde haar 200-uurs yogaopleiding in India, waar zij zich verdiepte in de traditionele Vedische Hatha- en Kundalini Yoga. Daarnaast heeft zij een brede achtergrond in holistische gezondheid en persoonlijke ontwikkeling.
Met aandacht, rust en een warme, veilige sfeer begeleidt Shima haar deelnemers om meer in contact te komen met zichzelf. Niet de perfecte houding staat centraal, maar bewust bewegen, voelen en ontspannen.
About Jennifer
With 15 years of training in traditional Hatha Yoga, acquired in Amsterdam, Los Angeles, Thailand, and India, Jennifer offers a dynamic and ever-evolving yoga experience. Her classes are a harmonious blend of styles and influences from diverse yoga traditions, delivered with a touch of humour.
Jennifer's goal? To combine Western beliefs and exercise with Eastern methods of relaxation and healing. She not only helps you stay fit but also find inner peace and restore balance.
Join us and discover how yoga can transform your body and mind!
Sign up for a free trial lesson.
For more information about our senior classes and trial lessons, Check the FAQs.
The yoga classes are on Tuesday mornings from 11:30 to 12:30 and on Wednesday mornings from 9:00 to 10:00 (starting 2 Sept).
See also: Squash Amsterdam – Squash lessons – Book a squash court – Party – Meeting – Squash prices – Children's party – Senior fitness – Personal training
Where can I take yoga classes in Amsterdam?
At Sportclub Match, you can take yoga classes in Amsterdam in a calm and accessible environment, specifically aimed at over 55s.
What type of yoga is offered at Sportclub Match?
Hatha yoga is being taught. This form of yoga helps with relaxation, flexibility, and strengthening muscles and posture.
Is yoga suitable for the elderly or beginners?
Yes, the yoga class is specially developed for 55+ and suitable for beginners. Exercises will be adapted to your level.
Yoga biedt tal van voordelen voor ouderen. Het verbetert de flexibiliteit en balans, wat het risico op vallen vermindert. Door de zachte bewegingen en ademhalingsoefeningen kan yoga helpen bij het verlichten van gewrichtspijn en stijfheid, wat vaak voorkomt bij veroudering. Daarnaast kan het beoefenen van yoga stress verminderen, de stemming verbeteren en zorgen voor ontspanning, wat bijdraagt aan een algeheel welzijn. Ook kan het helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit en de circulatie.
Yoga helps to improve balance, flexibility, muscle strength and posture. It also reduces stress and contributes to better sleep.
When is the yoga class at Sportclub Match?
The yoga class is on Tuesday morning from 11:30 AM to 12:30 PM.
Can I do a trial yoga lesson first?
Yes, a trial lesson is always free. This way you can get acquainted with the yoga class without any obligation.
Is experience needed to start yoga?
No, you don't need any experience. The lessons are accessible and suitable for everyone.
Een yogales bestaat meestal uit een reeks bewegingen die bekend staan als asana's, ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie. De les kan beginnen met een korte meditatie om de geest te kalmeren, gevolgd door zachte rek- en strekoefeningen. Vervolgens worden er staande, zittende en liggende houdingen uitgevoerd. Elke houding wordt een paar ademhalingen lang aangehouden. De les eindigt meestal met ontspanningsoefeningen, zoals savasana (lijkhouding), waarbij je plat op je rug ligt en je lichaam volledig ontspant.
The class consists of a combination of effort and relaxation, with clear explanations and a calm progression, so that everyone can participate.
Wie geeft er yogales in Amsterdam?
The yoga classes are taught by an experienced instructor with over 25 years of experience in Hatha yoga.
A yoga mat, comfortable clothing, and a water bottle.
Wear comfortable clothing and bring a bottle of water if you wish. Yoga mats are provided in the studio.
What does a yoga class cost in Amsterdam?
A once-a-week subscription costs €34 per month. A single lesson costs €10.50.
Why choose yoga at Sportclub Match in Amsterdam?
You train in a small group, receive personal guidance, and follow classes specifically tailored for the elderly.
